5.3K views · 23 reactions | “I can’t afford personal training” #patrickhongfitness #newyear #getfitnowonline #fatlosscoach | Patrick Hong | Facebook
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Patrick Hong. Patrick Hong · Original audio. “I can’t afford personal training” #patrickhongfitness #newyear #getfitnowonline #fatlosscoach
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Patrick Fit Workout
Essential Winter Preparation Tips for Bodybuilders
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Essential Winter Preparation Tips for Bodybuilders
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STUUPID pump of the week! Comment “fit” to start your transformation 💪🏽. .. 🔹Superset Arm Workout🔹 ✔️Incline Ez Bar skull crusher 4x15,12,10,8 ✔️Seated hammer curls 4x15,12,10,8 60-75 secs rest ✔️Dumbbell overhead extension 4x15,12,10,8 ✔️Cross body hammer curls 4x 10 per arm 60-75 secs rest ✔️Ez bar cable press down 3x15,12,10 ✔️Barbell 21s 3x21 60-75 secs rest … . . #bodybuilding #ifbb #fitness #homepage #shredded #gym #gymmotivation #damienpatrick #npc #trending #reels #gymaddict #gymrat
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STUUPID pump of the week! Comment “fit” to start your transformation 💪🏽. .. 🔹Superset Arm Workout🔹 ✔️Incline Ez Bar skull crusher 4x15,12,10,8 ✔️Seated hammer curls 4x15,12,10,8 60-75 secs rest ✔️Dumbbell overhead extension 4x15,12,10,8 ✔️Cross body hammer curls 4x 10 per arm 60-75 secs rest ✔️Ez bar cable press down 3x15,12,10 ✔️Barbell 21s 3x21 60-75 secs rest … . . #bodybuilding #ifbb #fitness #homepage #shredded #gym #gymmotivation #damienpatrick #npc #trending #reels #gymaddict #gymrat
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Best workout to get rid of your flabby arms ;) Comment below “done” so I know you’re following along ;) | Patrick Hong
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