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If your overhead shoulder movement only feels possible when your ribs flare or your lower back arches, the issue usually isn’t your shoulder. It’s how your rib cage, upper back, and shoulder blade are working together. When the ribs flare, the body creates the illusion of more range by borrowing motion from the spine instead of allowing the shoulder blade to rotate and tilt the way it’s designed to. That’s why overhead movement can feel unstable, pinchy, or inconsistent even if you’re strong. Th
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16K views · 66 reactions | These 3 movements built my foundation: 1️⃣ Pike Press - Build overhead strength and body awareness.2️⃣ Chest to Wall Handstand Eccentrics - Focus on control and stability. 3️⃣ Overhead Press - Develop pure shoulder power. Consistency with these was a game-changer! 料 | Mykeymoves | Facebook
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