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2022年9月8日
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2016年1月4日
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2017年6月19日
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Shoulder Instability Series (Part 2): Rehabilitation and Return to Sport | POGO Physio Gold Coast
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2019年5月14日
pogophysio.com.au
There's more to dynamic stability than low load, unstable surface training. In fact, some of the most effective dynamic stability exercises I often use involve: 📊 High Axial Load 🏋🏽‍♂️ Stable surface This is a great way to deliver high load particularly to the lateral hip and trunk to build capacity for running. 🗓️ Heavy Marches, step-ups, calf raises, and single leg quarter squat holds are all movements I originally found through The Runner's Zone and have now made their way into our Hybrid
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