Pushup Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) 1️⃣ Sphinx Pushups – Hands placed in front of your shoulders ➡️ Targets the triceps. 2️⃣ Standard Pushups – Hands directly under your shoulders ➡️ Primarily works the chest. 3️⃣ Pseudo Planche Pushups – Hands slightly behind your shoulders ➡️ Shifts more load to the shoulders, still works the chest. 4️⃣ Reverse Grip Pushups – Fingers pointing toward your feet, hands under or just behind shoulders ➡️ Increases biceps involvement while still training chest
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Pushup Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) 1️⃣ Sphinx Pushups – Hands placed in front of your shoulders ➡️ Targets the triceps. 2️⃣ Standard Pushups – Hands directly
Andrew Kwong. Andrew Kwong · Original audio. Pushup Variations (KNOW THE DIFFERENCE!) 1️⃣ Sphinx Pushups – Hands placed in front of your shoulders ️ Targets the triceps. 2️⃣ Standard Pushups – Hands directly under your shoulders ️ Primarily works the chest. 3️⃣ Pseudo Planche Pushups – Hands slightly behind your shoulders ...
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