Road To The Olympia: IFBB Bikini Pro Jessie Palmer Back Workout Filmed by @jJMManion.com @ See full video on npcnewsonline.com @npNPC News Online Frank Sepe Jessie Palmer IFBB Bikini Pro #npcnewsonline #olympia #bikini #ifbbbikinipro #jessiepalmer #npcphotogym #backworkout #back #ifbbproleague | NPC News Online
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12K views · 84 reactions | What Are Your Future Training Goals? IFBB Bikini Pro Emily Plajer wants to add more size to her quads and glutes before her next pro show and this lower-body workout focuses on doing just that. | Emily Plajer's IFBB Bikini Pro Leg Workout | 1. Smith Machine Squat: 4 sets, 12 reps 2. Bulgarian Split Squat: 4 sets, 12 reps (each leg) 3. Leg Press: 3 sets, 12 reps 4. Hack Squat: 3 sets, 12 reps | Bodybuilding.com | Facebook
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19K views · 711 reactions | Valentina Karatchenia new IFBB Elite Pro Bikini athlete | IFBB | Facebook
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67K views · 9.8K reactions | “TIP  This was my biggest mistake when I first started out training. Don’t feel like you always have to spend hours in the gym. The longer you spend in the gym it can actually do less good for your body, like over working muscles and too much cardio. Don’t lose the gains!” Gym set @tlfapparel #tlfapparel @slimtum | Muscle & Fitness Hers | Facebook
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IFBB Posing Techniques for Bikini Bodybuilders
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