Cable Internal Rotation
Cable Internal Rotation
2017年11月21日
muscleandstrength.com
Cable External Rotation
Cable External Rotation
已浏览 17 次2017年11月21日
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AIKO｜Japanese Teacher on Instagram: "昨日の背中を休めているので、今日は【肩と腕】 Today’s workout - Shoulder & Arm - ・Abs & Core ・Dumbbell Shoulder Press 4kg×2 10 reps ×3 sets ・Dumbbell Lateral Raise 2kg×2 10 reps ×3 sets ・Cable Internal Rotation 5kg 10 reps ×3 sets each side 🆕 ・Standing Dumbbell Curl 4kg 10 reps ×3 sets each side ・Shoulder Press Machine 10kg 8 reps ×3 sets ←extra🔥 ・ Bike Level3 40min #筋トレ動画 #40代筋トレ #workoutsforwomen #workoutwomen #workout💪"
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AIKO｜Japanese Teacher on Instagram: "昨日の背中を休めてい …
已浏览 493 次3 周前
Instagramkoni_bali
التمارين الي ذكرتها في الڤيديو دي اسمائها عشان تبحث عنها وتشوف الأداء براحتك: 1 - External rotation to overhead press 2 - Cable external rotation with Towel 3 - Cable internal rotation وخليك عارف إن مستحيل تعزل عضلات الروتاتور كف عن باقي العضلات وإن هي كده كده شغاله سواء في حركات حره او علي ماشينز أو حتي حركات عزل زي البايسبس كيرل بتكون شغاله كعضلات مثبته بردو للمفضل ولكن الفرق كله بيكون في درجه تفعيلها وتجنيدها عند الحاجه الأكبر كل م التمرين بقي محتاج ثبات أكبر من الكتف كل م العضلات دي هتقوم بد
التمارين الي ذكرتها في الڤيديو دي اسمائها عشان تبحث عنها وتشوف الأداء براحتك: 1 - External rotatio…
已浏览 4.6万 次8 个月之前
TikTokcoachassan
Cable external shoulder rotation guide and video | Weight Training Guide
Cable external shoulder rotation guide and video | Weight Training …
2018年8月9日
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Cable Supported Shoulder Abducted Internal Rotation
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Cable External Rotation Press
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