Biceps & Triceps💪Save & smash this size building/drop set arms workout! #biceps #triceps Incline DB Curls - 3 x 10-12 (Every Set, Drop Set) Overhead EZ Bar Extensions - 3 x 10-12 (Every Set, Drop Set) EZ Bar Curls - 3 x 10-12 (Drop Set Into Close Grip) Cable Rope Extensions - 3 x 10-12 (Drop Set Into Close Grip) Cable Rope Hammer Curls - 3 x 10-12 Bodyweight Tricep Dips - 3 x AMRAP (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH) | Ross Dickerson
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Biceps & Triceps💪Save & smash this size building/drop set arms worko…
已浏览 26.9万 次2024年1月23日
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163K views · 7.2K reactions | Want bigger Biceps? Keep it simple and focus酪 This 2 sequence drop set (5 reps each, back to back decreasing weight) will light up your biceps and then some. If you really want to change your body, join my program. Link in bio. #biceps #challenge #focus #simple #getfit #motivation | PaulSklarxfit | Facebook
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Biceps Drop Sets Take Your Arm Workout to the Next Level | Men’s Health Muscle
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154K views · 5.2K reactions | Grow Your ArmsTry this killer/drop set ‘Bicep & Tricep Workout’! Cable EZ Bar Curls - 4 x 8-10 (Every Set, Drop Set) Cable Rope Extensions - 4 x 8-10 (Every Set, Drop Set) Incline Bench Curls - 4 x 10-12 EZ Bar Skull Crushers - 4 x 10-12 Seated DB Hammer Curls - 3 x 10-12 Dual Cable Extensions - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH) #biceps #triceps | Ross Dickerson | Facebook
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A complete guide to drop sets: How to use them, benefits examples
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2023年6月19日
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Build Muscle Faster with Drop Sets: The Ultimate Guide – Fitness Volt
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