Kälte im Gesicht kann dem Nervensystem ein klares Signal geben: kurz runterfahren. Das wird u. a. über einen Reflex im Gesicht ausgelöst, der den Körper aus dem Stressmodus holen kann. Deshalb nutzen manche Menschen gezielt kaltes Wasser, Eis oder Schnee für kurze Momente der Regulation. Wichtig: Nicht erzwingen. Nicht übertreiben. Und nur so lange, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Manchmal reicht schon ein kleiner Reiz, damit dein System merkt: Es ist gerade nichts zu tun. Nichts zu lösen.
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