Most players still believe this… “Throw more — it’ll make your arm stronger.” That mindset is why so many pitchers are hurt. The truth nobody likes to hear: Throwing doesn’t build arm strength. Throwing spends arm strength. Peer-reviewed research keeps showing the same pattern: • in-season shoulder strength drops • fatigue ruins mechanics • workload spikes lead to injuries • more throwing = more wear, not more protection Strong arms are built first… THEN tested on the mound. If this shakes what
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